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5 Alimentos Para Manter Sua Pele Sempre Linda e Saudável

alimentos que deixam a pele bonita

Tenha uma pele bonita apenas mudando hábitos alimentares!

Como médicos sempre dizem, “O melhor remédio é a prevenção”, no caso de nossa pele não é diferente.

Há alimentos que são sabidos que podem causar erupções na pele devido a seus ingredientes nada saudáveis. Mas há também alimentos que podem fazer um bem danado pra sua pele.

Nesse artigo vamos citar 5 alimentos que você pode adicionar em sua dieta para ter uma pele bela e saudável. Sem precisar gastar tanto com dermatologistas e cremes para deixa-la perfeita.

Porque é importante comer bem para ter uma pele saudável?

Porque os nutrientes que sua pele, cabelos, e unhas precisam pra terem um aspecto bonito estão em diversos alimentos.

Se você comer mal, não tiver diversos nutrientes em sua dieta. Isso irá fazer falta quando for necessária a renovação das células que compõe seu corpo.

Então para ter uma pele saudável e hidratada é imprescindível que você tenha em sua dieta alimentos ricos em fibras, frutas, vegetais crus, legumes são um exemplo.

Abaixo segue a lista de 5 alimentos para ter uma pele saudável, e ainda fortalecer seus cabelos e unhas:

mamao-fruta

O Mamão é rico em vitamina A, que é importante para a renovação e manutenção dos tecidos. Faz um ótimo aliado para quem quer ter a pele aveludada, a Vitamina A também é conhecida por melhorar peles com acne.

manga

Outra fruta que ajuda no combate a acne, é a Manga, deliciosa e doce. Ela tem vários antioxidantes que auxiliam na limpeza do organismo. Também tem fibras dietéticas, que auxilia na digestão e ajudam a manter o trato intestinal limpo. Não é incomum pessoas que tem prisão de ventre terem pele prejudicada, para essas pessoas, manga!

cenoura

Cenoura, rica em Vitamina A também auxilia no combate à acne. Além de ajudar na produção de melanina, ou seja, se você gosta de se bronzear, comer cenouras com frequência irá fazer que você tenha um bronzeado ainda mais bonito e duradouro.

frutascitricas

Frutas cítricas como Laranja, Limão e Acerola agem combatendo os radicais livres. Retardando o envelhecimento não só da pele, mas de várias células de seu corpo.

Além de conter quantidade considerável de Vitamina C, e manter a gripe longe de seu corpo!

nozes

Nozes, apesar de caras elas contém vitamina E em grande quantidade, além de gorduras que são saudáveis para nosso corpo. E você não precisa comer nozes todos os dias de forma exagerada, apenas algumas gramas já irá lhe fazer um bem danado ao longo do tempo. Já para sua pele, auxilia em retardar o envelhecimento precoce.

Não se deixe enganar achando que apenas cuidados de fora como cremes, tratamentos com dermatologistas são necessários para ter uma pele bonita.

O segredo é comer saudável e evitar alimentos hiperglicêmicos, que acelera as glândulas sebáceas que causam acnes, cravos, e outras erupções da pele.

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